فوائد اليوجا والتدريب
فوائد اليوجا والتدريب
اليوغا ؟ هل لاحظت أثناء تجولك في الأنحاء أن هناك عدد من استوديوهات اليوغا التي أصبحت مهمة في حياتنا اليومية. يبدو أنهم ينتشرون في الأماكن الأكثر هدوء حتى يتسنى لمرتاديها الإستمتاع بأقصى درجات التركيز و التأمل.
 |
| فوائد اليوجا والتدريب |
أشعر أن اليوجا تبدو حقًا أكثر بساطة. على الرغم من حقيقة أنني أشعر بين الحين والآخر بالضيق والطاقة السلبية، فإن كل شيء يتدفق بشكل أفضل. قال أحد معلمي اليوجا مؤخرًا شيئًا ما في الفصل سمعته حقًا ، في بعض الأوقات كنت أحلم به. قال عندما نمارس الرياضة نفصل أجسادنا ، وهذا ليس شيئًا فظيعًا حقًا ، كما أراه. نظرًا لأننا ندرك على الأرجح تصنيع العضلات ، فنحن بحاجة إلى `` تشغيلها '' ، وفصلها ، ودفعها إلى أقصى حد ممكن دون الحاجة إلى استخدام سابق لكي تصبح أكثر تماسكًا ، وتجميع عضلات أكبر ، وما إلى ذلك ، مهما كان الأمر ، في اليوغا ، إنه أكثر تشابهًا مع العلاج المتحرك. لذلك شعرت من العدم في الفصل أنني كنت أضع نفسي في اجتماع علاج فرك الظهر الخاص بي. على الرغم من أن فرك الظهر هو بالتأكيد أفضل! كمنافسين ، نتغلب على أجسادنا بانتظام وبعد ذلك نقترب من يومنا وعملنا وأطفالنا والطلبات التي تتطلب اهتمامنا ، لذلك في اليوغا ، تصبح لطيفًا مع نفسك ، اسمح لنفسك بالظهور لمدة 60 ساعة ونصف فقط. .
أدرك أنه من الصعب على الأرجح استخلاص الكثير من الوقت الإضافي من اليوم الذي تقضي فيه الآن تدريباً لائقًا لهذا الماراثون أو سباق "شيء ما" ، ولكن نظرًا لأن درجات الحرارة المنخفضة قادمة ، لجزء كبير من أمة على أي حال ، ربما يكون هذا الوقت الحالي فرصة جيدة للاسترخاء ومحاولة الانضمام إلى بعض اليوجا. قد تلاحظ ما أفعله ، وهذا يحدث فرقًا. الجسد والدماغ والروح. كنت أحسب أنني سأشارك بعض الحقائق حول بيكرام يوغا وما هي المزايا عند الحفر. سأقول إن التأقلم مع الحرارة ولمسة من رائحة الغرفة المبللة بالعرق ، يأخذ فصلين دراسيين ، ولكن كما هو الحال مع أي شيء ، تصبح على دراية به ولا يزعجك أثناء ممارستك أكثر . قد تلاحظ أنك تحب الجاذبية حقًا.
فيما يلي بعض المزايا::
- ينمي حد الرئة
- يساعد في إنقاص الوزن
- يخفف الضغط والعصبية والضغط
- يزيد من مستوى الطاقة
- يجمع بين القدرة على التحمل والقوة والقدرة على التكيف
- يخفف آلام الظهر
- يسرع نظام التعافي المتصل بالإصابة
- يدير الكوليسترول وإجهاد الدورة الدموية
- تزود كل خلية من خلايا الجسم بالأكسجين والمكملات الغذائية
- يزيل السموم ويطهر الجسم من خلال التعرق
- يغسل الجهاز اللمفاوي
- يقوي الإطار الآمن
- يوازن الغدد الصماء
- يعمل على قوة العمود الفقري والقدرة على التكيف والترتيب
- يقوي القلب
- يشحذ المفاصل
- يقوي العظام
- يزيد من وضوح الذهن والازدهار
- يتقدم راحة أفضل وأكثر عمقا
بالإضافة إلى ذلك ، هناك امرأة لديها أساس واسع مع اليوجا والمنافسين. إنها إلى حد ما متخصصة فيما يتعلق بالمسألة ، حيث قامت بتأليف كتابين ، ولديها مقاطع فيديو تحتوي على العديد من النصائح الرائعة التي اعتقدت أنني سأشاركها. تدرس العديد من أنواع اليوجا ، وليس فقط بيكرام. في حالة عدم تمكنك من الذهاب إلى فصل دراسي ، فإن القيام بجزء من المواقف في مكان محدد في المنزل يمكن أن يكون أفضل شيء. أريد حقًا أن أصدق أنك تنظر إليه. سأضيف الاتصال أسفل هذا المقال حتى تتمكن من إلقاء نظرة عليه بافتراض أنك تشعر أنه سيساعدك. يميل إلى أن يكون توسيعًا رائعًا للتدريب اليومي في جدولك الزمني وستلاحظ أنك تستفيد. ناماستي.
0 Reviews :